たるみ?二重顎?あご周りすっきり解消法!?

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「顔のたるみが気になる」「なんか二重あごっぽい」「顔が大きくなったかも」と、鏡を見れば気になるのは、あご周りのたるみ、二重顎…そんな悩みをお持ちの方に解消法のお話をしていきます!
もちろん「ケアはしているけど、効果が感じられない」という方にも、タメになる内容になっています。
なんでたるむの?たるみって何?そこからお話ししていきますね。

良ければ最後まで読んでいってください!

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たるみ、二重あごの原因

たるみ、二重あごの原因に関係するのは「肌の弾力」「筋肉」「むくみ」「皮下脂肪」と言われています。
加齢と共に皮膚の弾力や筋力が低下し、そのためにたるみが目立ちやすくなります。
また、むくみや皮下脂肪のせいで更に目立つようになってしまうのです。

肌の弾力・筋肉

肌の弾力を支えているコラーゲンやエラスチンなどは加齢に伴い減っていきます。
また、乾燥や紫外線などの外的要因によっても減少や劣化ていきます。
これらが原因で、肌の弾力は失われ、たるみが目立つようになっていくんですね。

肌の下には筋肉があり、この筋肉も加齢や表情の癖により、使いすぎて硬くなったり、使わなさすぎて衰えていき、たるみやシワを作ってしまいます。
筋肉の癖が強すぎることもたるみの原因になります。

また、筋肉の状態が良くないということは、血行不良になりやすく血管からの栄養も十分に供給されていないことになるので、肌への影響も大きくなります。

むくみ・皮下脂肪

皮膚と筋肉に間には、皮下組織があります。
皮下組織の大部分は皮下脂肪ですが、ここに動脈や静脈があり、栄養や酸素が皮膚へ届けられます。
栄養などを届けるだけではなく、二酸化炭素や老廃物の回収、水分を一定に保つなどの働きもしています。

この皮下組織がむくんでしまうのは、水分バランスは崩れてしまって起こります。
本来は余分な水分をはリンパ管へ滲み出て行きますが、この循環がきちんと行われなくなって皮下脂肪に水分が留まってしまうのがむくみです。

むくみにより皮下脂肪の部分の厚みがまして、重力に負けて下へ下へ垂れ下がってしまうのがたるみに繋がっていきます。

他にも紫外線、生活習慣(飲酒、喫煙、運動、長時間のスマホなど)によってもたるみやすくなります。

あごのたるみ、二重あごの対処法!

とても簡単なものですが、どれも継続することでどんどん解消していきます!

  • 水分補給
  • スキンケアの見直し
  • マッサージ
  • 顔ヨガ(ストレッチ、筋トレ)

1つずつ解説していきます!

水分補給

意外と忘れがちな水分補給。
細胞をきれいな水で満たしてあげるイメージですね。
筋肉は水分が豊富にあることで正しい働きをしてくれます。
また、血液がサラサラになるので、栄養を運ぶ、老廃物を流す働きをしっかり行えるようになります。
水分が足らないと、血行不良やむくみに原因になるのです。

まずは、1日1リットルを目指してください。コーヒーなどカフェインが入っているものは「嗜好品」と考えて、水分補給にはカウントしないでくださいね。

スキンケアの見直し

先程エラスチン、コラーゲンについてお話しましたが、年齢と共に減っていくものなので、これらが配合されているスキンケア用品を使用することをおすすめします。

気をつけたいのが、成分配合。必ず成分を確認してください!
配合量は書いてある順です。
もし最後の方にある場合は探し直しましょう!

マッサージ

マッサージは色々方法がありますが…1番気をつけなければいけないのは「マッサージの圧」です。
「グイグイマッサージすると効果がある!」とお思いの方が多いのですが…
とにかく優しくマッサージしてください。
もともと肌が薄い場所で、体に比べて筋肉も薄くて小さいので、体のマッサージのようにするとダメージをかかり、更にたるみます(´;ω;`)

顔のマッサージは筋肉の方向に合わせて、優しく引き上げるようにしましょう!
最後は首から鎖骨へ流してあげるとむくみに効果的です。

セルフでは限界もあるので、エステやサロンで定期的なメンテナンスも大切です!

顔ヨガ

難しいですが、顔ヨガもおすすめです。
使えていない筋肉に刺激を入れて元気にさせつつ、使いすぎて固くなっている筋肉を緩めることができます!

最近はYou Tubeやヨガスタジオでも人気です!
私のおすすめはyoutuberの竹脇まりなさんです!
まりなさんの動画は楽しくできるものが多いので、継続しやすいです!
継続が大事!

解消してきれいになりましょう!

諦めているかもしれませんが、できることはたくさんあります!
ぜひ、諦めずに1つずつでもやってみてくださいね!

  • 水分補給
  • スキンケアの見直し
  • マッサージ
  • 顔ヨガ

簡単だけど、継続が難しい…そんなときはまた、ここに遊びにきてくださいね!
私も頑張りますっ!

下はおすすめのアイテム・書籍です。参考になれば嬉しいです!

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