鏡を見ても、写真を見ても「エラが気になる！！」と悩んでいませんか？
「エラ張りは生まれつきの骨格のせい」ではなくて、筋肉のせいかもしれません。
そのエラ、骨格に問題はないかも！？
原因とセルフケアについてお話します！
エラのせいで顔が大きく見えてしまう原因は？
エラ張りのせいで顔が大きくてホントにイヤ。顎削ろうかな…
「エラ＝骨」と思っているかもしれませんが、エラ張りの原因は２つあります。
- 骨格
- 筋肉(咬筋)
エラ張りの原因が、咬筋であれば「生まれつきだから仕方ない」と諦めなくても大丈夫かも。骨格と筋肉についてお話します。
原因②骨格(骨)
顎の骨（下顎骨）が横に張り出てるような骨格の場合。
顔の形でいうと「ベース型」だと、必然的にエラが目立ちやすくなります。
こういう方は顎がしっかり発達しているので、歯並びがいいことが多いですね。
原因② 咬筋のコリ
上下の歯をかみ合わせたときに動く「咬筋」が発達しすぎている場合。
「エラ＝骨」ではなく、骨の上にある筋肉がゴリゴリに硬くなっていることで、エラが目立ってしまいます。
顎が小さい、歯並びが極端に悪いことで無意識に「咬筋」の筋トレをしている可能性大！
エラ張りの原因の見分け方
「骨格のせい」と思っていても、実は「咬筋のコリが原因！」のことが多いです。ビアーゴは筋肉モリモリタイプでしたぁ…
さて、原因の見分け方のご紹介。
- 上下の歯をグッと食いしばる
- 口を「い」の形にして横に広げる
２つの動作でエラ部分がモリッと盛り上がってくる場合は、咬筋が原因です。真顔の時はプニプニでも、力を入れるとゴリゴリしているはずです(；´∀｀)
エラを小さくする方法
エラ張りの原因が、咬筋なら自力でなんとかなります！ビアーゴの友人は、顔が小さくなりました！
- 咬筋のマッサージ（つまんだり、くるくるマッサージ）
- 口を大きく開ける練習（１５〜３０秒を１０回程度）
- 上下の歯をつけないように生活する（口は閉じたまま）
口の中から咬筋をマッサージする方法もありますが、傷つける可能性があるのでおすすめはしません。
どれも簡単にできることなので、今日から実践してみてください！継続が大事！
エラ張りで悩む方に少しでも役に立てたら嬉しいです！
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